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癥狀來了才后悔!不吃早餐的危害竟這么大......

時(shí)間:2021-12-03   訪問量:1185

在寒冷的冬日清晨,離開暖烘烘的被窩需要莫大的勇氣,就算多睡一分鐘也好。


 A:被子說它太愛我,不想離開我

 B:  我的床有魔法,每天都把我封印住

 C:我的被子說它有點(diǎn)不舒服,我想留在家里照顧它


賴床的后果往往就是:沒時(shí)間吃早餐。

除了賴床,不吃早餐的理由有千千萬萬種,但不管什么理由,一旦養(yǎng)成不吃早餐的壞習(xí)慣,會(huì)大大增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

下面,就為大家盤點(diǎn)不吃早餐的“六宗罪”。



01減肥變“增肥”


很多人認(rèn)為,不吃早餐會(huì)有助于減輕體重,然而,事實(shí)并非如此。

不吃早餐的人,常常到吃午餐時(shí),因?yàn)轲囸I就情不自禁地吃得過飽,不僅難以減肥,反而容易發(fā)胖。


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02易患胃病

不吃早餐,可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變,胃腸蠕動(dòng)及消化液的分泌發(fā)生變化。

消化液沒有得到食物的中和,就會(huì)對(duì)空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的刺激,引起胃炎的發(fā)生,嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。


胃疼_副本.jpg


03誘發(fā)膽結(jié)石


規(guī)律飲食的情況下,膽汁可以正常排泄出來參與食物的消化。

但很多人長(zhǎng)時(shí)間不吃早飯,膽囊中的膽汁沒法排出,膽汁中的膽固醇會(huì)大量的析出,沉積,久而久之人就會(huì)患上膽結(jié)石。



04容易低血糖


人體經(jīng)過一夜的睡眠,體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡,血糖濃度處于偏低狀態(tài)。

不吃或少吃早餐,不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度,上午就容易出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀,影響正常工作。



05患心梗、腦梗的概率增加

不吃早餐或不飲水,可導(dǎo)致血容量減少,血液粘稠,血小板集聚性增加,微小血栓容易形成,容易堵塞心腦血管而致病,中老年人尤應(yīng)注意。


06影響壽命

人體的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn),肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充,生理機(jī)能就會(huì)減退,再加上不吃早餐帶來的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響,都在影響人的健康長(zhǎng)壽。

不吃早餐的危害遠(yuǎn)不止于此,不要等到癥狀來了才后悔!

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蒸烤一體.jpg


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蒸烤一體蛋糕.jpg


一日之計(jì)在于晨,豐盛的早餐可以助你開啟活力四射的每一天。

為了自己和家人的健康,從現(xiàn)在開始,好好享用豐富的早餐吧!



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